الحليب، العنصر الأساسي في النظام الغذائي للرضع

إن جسمك استثنائي حقًا: فأنت تصنعين حليبًا يتكيف تمامًا مع احتياجات طفلك! حليب الأم هو الطعام الأول لطفلك وهو الطعام الوحيد الذي سيتناوله إلى أن يبلغ من العمر 6 أشهر. وتختلف تركيبة هذا الحليب حسب وقت الرضاعة وفقًا لاحتياجات طفلك. الفيتامينات والمعادن والعناصر النادرة... كلها موجودة بكمية مثالية لطفلك¹. لكل هذه الأسباب يوصى بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة تصل إلى 6 أشهر، و ومثالياً يجب أن تستمر حتى يبلغ طفلك سن العامين، بالإضافة إلى نظام غذائي المتنوع.¹

حتوي حليب الأم على العديد من الكنوز، ويعتبر الحديد أهم عنصر بينها. ففي عمر 6 أشهر، يحتاج الأطفال إلى 7 أضعاف كمية الحديد اللازمة للبالغين². يزيد هذا الحديد من مناعة طفلك ضد العدوى، كما يقلل من احتمال تعرضه للإصابة بالأمراض³. بعد 6 أشهر، بعد 6 أشهر ، اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع سوف يلبي احتياجات طفلك من الحديد، تماماًكما يلبي احتياجاتك أنت!

إن تناول الحديد له أهمية قصوى في مساعدة طفلك على مقاومة الأمراض والالتهابات، ومن هنا تأتي أهمية حليب الرضع المدعم بالحديد للأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية. بعد الشهر 6، يجب دمج الحليب مع نظام غذائي متنوع ومتوازن. من بين الأطعمة الغنية بالحديد، نجد اللحوم والأسماك، وكذلك بليدين®، حبوب الأطفال المليئة بالحديد الصّحّي!

تلعب عائلة البروتين الحيواني دورًا هاما لتلبية احتياجات طفلك من الحديد: الكبد، والبيض المسلوق، واللحوم الحمراء أو البيضاء، والأسماك كلها أطعمة تحمي صحة طفلك من خلال توفير الكمية اللازمة من الحديد. تحتوي الفواكه على كمية قليلة جدًا من الحديد، لكن فيتامين سي الموجود في بعض الفواكه والخضروات يساعد على امتصاص الحديد⁴! لذلك يجب إعطاء الطفل فواكه وخضروات غنية بفيتامين سي كمكمل للأطعمة الغنية بالحديد. بالنسبةللفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي فهي: البرتقال، والفلفل، والبروكلي، والفراولة، والجريب فروت، البابايا، والجوافة، ...⁵

باختصار، فإن حليب الأم (أو حليب الأطفال إذا كان الطفل لا يرضّع رضاعة طبيعية) والنظام الغذائي المتنوع هي الأسمدة التي تسمح لطفلك بالنمو مثل نبتة جميلة!

BA20-651

¹ _{‏منظمة الصحة العالمية (نيسان/أبريل 2020)، الاستراتيجية العالمية لتغذية الرضّع وصغار الأطفال، المستند ‎A55/15‏، الفقرة 10‏}

² _{احتياجات الإنسان من الفيتامينات والمعادن، الطبعة الثانية، منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، 2004}

_{De Pontual،}³_{. "الحديد والاستعداد للعدوى." أرشيف طب الأطفال 24.5 (2017): 5S14-5S17}

^‏4 _{‎Tounian P, Chouraqui J-P. الحديد والتغذية.‎ ‎Arch Pediatr 2017; 24‎:‎ 5S23-31}

⁵ _{Ciqual -- جدول مكونات الغذاء 2020 - https://ciqual.anses.fr/}