تنويع النظام الغذائي: كيف تعلمينه حب الأكل؟

أخيرًا، سيبدأ طفلك الكبير في أكل شيء آخر غير الحليب. وهي علامة فارقة في حياته وفي حياتك أنت أيضًا! ربما ستصبح مشاعرك متقلبة بين الفرح والإثارة والتوتر. سوف تسألين نفسك: ماذا لو لم يعجبه أي شيء؟ ماذا لو رفض الأكل؟ لكن لا داعي للذعر، فهناك العديد من الأساليب لتعلّميه كيف يحب الطعام! وإليك جملة منها!


الأكل ممتع أيضًا: اشرحي له ذلك

حين بلغ ابنك من العمر 6 أشهر، أخبرك طبيب الأطفال أن الوقت قد حان لتغيير نظامه الغذائي. وعند خروجك من العيادة، امتلأت فرحا، لعلمك بأن هذه الخطوة مهمة في حياته  1وأنها مبعث سرور لك!

مع هذه الفرحة العارمة وهذه السعادة سيتوجب عليك أن تشرحي له الأمر. عليك إخباره لماذا عليه أن يبدأ في تناول الطعام، ولماذا سيكون هذا الأمر جيدًا له، وكيف سيحدث. إن هذا الحوار ضروري لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر لفهم الأسباب التي دفعتك إلى وضعه على كرسي عالٍ مستخدمة ملعقة ومريلة.

في عمر الـ6 أشهر يمكنه أن يفهم ويدرك فرحتك تمام الفهم. فالأمر إذا منوطٌ بك أنت لجعله يحب الأكل!


تناول الطعام سيثير فضوله أيضًا: فاجئيه!

لا يمرّ يوم إلا وقد فاجأك فيه طفلك، وهو ما يبعث على سعادتك وعلى تسليتك. والآن حان دورك أنت لتفاجئيه بأطعمة متنوعة.

يبدأ مشوار اكتشاف الأذواق الجديدة والقوام الجديد عبر الفواكه والخضروات أولا، ولكن أيضًا من خلال إدخال حبوب الأطفال لتغطية احتياجات الطاقة الجديدة وأيضًا لدفع الطفل على تجربة مذاقات جديدة.

يمكنك أيضًا استخدام الوجبات المضحكة، والأطباق المدهشة، ومشاركة الوجبة معه، والاستعانة بالألعاب لتحفيز المرح... هناك 1001 وسيلة لإثارة فضوله أثناء الطعام.

إن تجربة اكتشاف الأذواق الجديدة، والقوام الجديد سوف يروق له ويخلق له أحاسيس جديدة. سوف توقظين فيه حاسة الشم أيضًا، فلا تترددي في تركه يشم رائحة الأطباق قبل الأكل.

لا تترددي في اطلاعه على طريقة طبخك، وإشراكه في ذلك بالسماح له بمراقبتك ثم مطالبته لاحقًا بمساعدتك في تقشير برتقالة مثلا.

إنه يعلم أن الأكل يعني أنه كبُر، وعليك أن تخبريه بمدى فخرك به، وأنه عليه أن يفخر بنفسه هو الآخر!


1منظمة الصحة العالمية (نيسان/أبريل 2020)، الاستراتيجية العالمية لتغذية الرضّع وصغار الأطفال، المستند ‎A55/15‏، الفقرة 10‏

BA20-651

حليب الأم هو الغذاء المثالي لكل طفل. وتوصي منظمة الصحة العالمية بالإرضاع الطبيعي الحصري خلال 6 أشهر الأولى واستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى سنتين، مع إضافة الأطعمة المكملة الآمنة والمناسبة بعد عمر 6 أشهر. لا تترددي في استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى أية نصيحة بشأن تغذية طفلك